本当は望んでいない反応をしてしまうことはありませんか？
自分を抑えてしまったり、周囲に合わせてしまったり、後になって初めて自分の境界線が越えられていたことに気づくことはありませんか。

writhenticの使い方

writhenticでは、実際の出来事を振り返り、繰り返される行動パターンを見つけ、似た状況でより望ましい反応を意識的に身につけることができます。

その結果、繰り返される行動パターンに気づき、より意識的で自分らしい行動ができるようになります。

できること

• 状況を振り返る： 実際にあった出来事を記録し、意識的に振り返ります。
• 行動を理解する： 自分が萎縮していたのか、自分らしく行動できたのか、それとも自分の境界線が越えられていたのかを振り返ります。
• 新しい反応を身につける： 次に同じような状況になったとき、どのように対応したいかを意識的に考えます。
• パターンを見つける： ストレス、自分らしさ、そして繰り返される行動パターンのつながりを発見します。
• 安全・プライベート： あなたの記録は安全に保存され、閲覧できるのはあなただけです。